القائمة الرئيسية

الصفحات

لماذا يجب أن تتعلم أن تقول لا
لماذا يجب أن تتعلم أن تقول لا

لماذا يجب أن تتعلم أن تقول لا

إن قول "لا" لا يأتي بسهولة إليّ على الإطلاق. في كثير من الأحيان ، أجد نفسي أقول نعم عندما أتمنى أن أقول لا. أنا شخص يسعدني بطبيعتي وأتوق إلى القبول. أريد أن أجعل الناس سعداء ، لا أن أحبطهم بقولي لا. ولكن هناك الكثير من القوة في قول لا. من المهم أن تضع حدودًا في حياتك وأن تقول لا يمكن أن يكون فعلًا لطيفًا تجاه نفسك. إنه يفسح المجال لقول نعم للأشياء التي تريد فعلها بالفعل.

أنا لا أقول أنه يجب عليك فقط أن تفعل ما تريد. بالطبع ، سيتعين عليك في بعض الأحيان القيام بأشياء لا تريدها حقًا ، سواء للعائلة أو للأصدقاء أو للعمل أو لنفسك. هذا عن وضع حدود صحية. إن قول نعم لكل شيء يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والإرهاق. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة كيفية قول لا للأشياء التي لا تساهم بشكل إيجابي في حياتك.

لذا إليك بعض التذكيرات التي ساعدتني على عدم الشعور بالقلق الشديد بشأن قول لا.

ضع نفسك أولاً.

الشيء الذي ألهمني في منشور المدونة هذا كان شيئًا حدث مؤخرًا فيما يتعلق بعدم شرب الكحول. نادرًا ما أشرب الكحول ونادرًا ما أعني مرة أو مرتين في السنة. ليس ضد ذلك ، فأنا لا أستمتع به بشكل خاص ولا أشعر بالحاجة إلى الأمر الذي يبدو أنه صادم للغاية لبعض الأشخاص الذين يبدو أنهم يعتقدون أنه إذا لم تشرب ، فأنت لا تعرف كيف تستمتع - عفوا؟! في الآونة الأخيرة ، أخذ بعض الناس على عاتقهم جعلني أشرب. في البداية ، قلت نعم لأن أ) أنا شخص ممتع ، أتذكر؟ و ب) لا أستطيع أن أقول إنني لا أحب شيئًا ما دون تجربته لذا حاولت. لكنهم ظلوا يدفعونني للشرب أكثر ، وهنا شيء واحد عني: لا أحب أن أتعرض للضغط ، إنه يعمل في الاتجاه المعاكس ، مما يجعلني أرغب في فعل شيء أقل. لذلك قلت لا. نعم ، لقد كنت "مخيبة للآمال" لشخص ما أكره فعله حقًا ولكني كنت أدافع عن نفسي. كنت أضع نفسي أولا.

قد يكون الأمر صعبًا ويجعلك تشعر بالأنانية ولكن في بعض الأحيان عليك أن تضع نفسك وسعادتك أولاً. هل هذا سيجعلني سعيدا؟ أم أنني أقول نعم فقط لأنه بخلاف ذلك ، سيصاب عائلتي وأصدقائي بخيبة أمل وسيعتقد رئيسي وزملائي أنني غير مفيد؟

يجب أن نضع رغباتنا واحتياجاتنا في المقام الأول ، ألا تعتقد ذلك؟

لا يمكنك إرضاء الجميع.

إذا كنت مثلي ، فأنت تريد إرضاء الجميع. عائلتك وأصدقائك ورئيسك في العمل وأحيانًا شخص غريب. أنت تتوق إلى القبول والتحقق من الصحة وتشعر بالارتياح عندما تتخذ قرارات يتوقعها منك الآخرون. ولكن إذا كان السبب الوحيد لقول "نعم" هو إرضاء شخص آخر ، فقد ترغب في إعادة النظر في إجابتك. إنها مهمة مستحيلة أن تجعل الجميع سعداء ، ولا بأس بذلك!

من الجيد أيضًا أن تريد أشياء مختلفة. بالعودة إلى قصة الكحول ، من السهل أن تشعر بالغرابة أو بالإهمال عندما تكون الشخص الوحيد الذي لا يشرب في ساعة السعادة. ليس عليك أن تريد شيئًا لمجرد أنه ما يريده الآخرون. في بعض الأحيان ، عليك أن تضع رغبتك في جعل الآخرين سعداء جانبًا وتتخذ الخيارات المناسبة لك ، وهي اختيارات تجعلك سعيدًا.

ليس من الأنانية أن تقول "لا".

سواء كنت أقول لا لأن هناك شيئًا ما لا يتناسب مع جدول أعمالي أو ببساطة لا أريد أن أفعل ذلك ، أشعر دائمًا بالذنب والأنانية. مرة أخرى ، ينبع ذلك من كونك شخصًا يرضي الناس وعدم الرغبة في إحباط الآخرين. لأي سبب من الأسباب ، أشعر أنني مدين لهم بأن يقولوا نعم. ومع ذلك ، ستصاب بالجنون إذا قلت نعم للجميع. قد يكون هذا تذكيرًا بأنه ليس من الأنانية البقاء لا. تعلم كيف تقول لا يمكن أن يكون عملاً لطيفًا مع نفسك ويمكن أن يمنحك المزيد من التوازن في حياتك.

يعني قول لا للآخرين كثيرًا أن تقول نعم لنفسك. هذا يعني توفير مساحة أكبر للأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. وقتك ثمين ، تذكر ذلك.

كن دائما لطيفا.

عندما تقول لا ، كن دائما لطيفا. ابدأ بعبارة إيجابية لتأتي بأدب أكثر. على سبيل المثال ، إذا دعاك شخص ما لتناول فنجان من القهوة ولكن لديك بالفعل التزام آخر أو كنت تحتاج حقًا إلى بعض الوقت لنفسك ، يمكنك أن تقول شيئًا ، مثل "أحب ذلك ولكني شديد الالتزام اليوم ، أنا آسف ". تجنب التهور في محاولة الخروج بأعذار وإلا فقد تحفر نفسك في حفرة. بدلاً من ذلك ، اجعل ردك واضحًا وبسيطًا.

لا تبالغ في الاعتذار. تذكر أنك تقول لا لدعوة أو طلب وليس لشخص. إذا كنت تريد ، اعرض حل وسط. اقترح يوم آخر للقاء لتناول القهوة. إنه يساعد في الشعور بالذنب لقول لا وسيشعر الشخص أنك تريد التسكع ، فقط ليس في ذلك اليوم المحدد.



هل تجد نفسك تقول نعم عندما تتمنى في أعماقك أن تقول لا؟ ما الذي تجده صعبًا في قول لا؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع